junho 17, 2019

Veja o que é a Síndrome do Impostor e como se livrar da autossabotagem!

Veja o que é a Síndrome do Impostor e como se livrar da autossabotagem!

A síndrome do impostor afeta tanto chefes quanto colaboradores e está cada vez mais comum devido a pressão constante de ser bem-sucedido no mercado de trabalho

O que é a Síndrome

Na realidade, esse sentimento não é verdadeiramente uma síndrome ou transtorno, é “algo que todo mundo sente em menor ou maior grau”, diz a criadora do termo Pauline Clance. Dessa forma, trata-se de um sentimento constante de incapacidade, em que o indivíduo tem medo de ser descoberto como uma fraude intelectual, mesmo que seja completamente capaz e digno de seus méritos.

Quais são os principais sintomas?

Alguns dos sintomas das pessoas com essa síndrome são:

. Procrastinação;

. Perfeccionismo;

. Comparação com os colegas de trabalho;

. Assumir mais trabalho que o necessário;

. Insatisfação;

. Medo de sair da zona de conforto;

. Buscam sempre aprovação externa;

. Não comemoram o sucesso.

Aprenda a se livrar da autossabotagem!

Se você se identificou com alguns desses sintomas, a psicoterapia é a melhor forma de superar esse padrão de comportamento. Mas, se você não pode ter o suporte necessário, veja algumas dicas para superar esse hábito que te prejudica no seu crescimento profissional.

. Ninguém é perfeito: assuma que as falhas fazem parte do seu crescimento profissional;

. Evite comparações: para que se comparar? Você pode se inspirar nos demais para crescer ainda mais. Lembre-se: só você pode ser você.

. Compartilhe informação: trocar experiências é sempre incrível! Além disso, é uma boa maneira de levar conhecimentos novos para o trabalho.

. Você é capaz! Seja gentil com você mesmo, aceite que todo ser humano tem limites e que você faz o melhor que pode. Confie no seu potencial!

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Conversar com outros profissionais é uma boa maneira de entender a sua importância e a dos demais no mercado. Além disso, é bom poder compartilhar seus sentimentos em relação aos negócios com outras pessoas que podem estar passando pelo mesmo que você.

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